на главную

Хатха-йога. Показания и противопоказания к занятиям

С целью оздоровления практика традиционной хатха-йоги применима в следующих случаях:

• Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков;

• Артриты и артрозы суставов;

• Синдром хронической усталости; Тревожность; Бессонница и плохой сон; Непроходящее внутреннее напряжение; Психосоматические последствия длительных стрессов;

• Астения;

• Вегетососудистая дистония;

• Функциональные нарушения работы внутренних органов;

• Хронические проблемы с внутренними органами и пр.

 

---

Общие противопоказания к занятиям йогой:

Противопоказания постоянные:

• общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению

• психические расстройства

• пограничные состояния психики

• органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда

• заболевания крови

• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата

• тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией

• нейроинфекции

• сильные нарушения схемы тела

• злокачественные новообразования

 

---

 

Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством опытного учителя (курс йогатерапии). Зачисление на курс йогатерапии в этих случаях возможно только по итогам предварительного индивидуального собеседования.

 

---

Противопоказания временные:

• систематический прием большого количества лекарственных препаратов

• обострение хронических заболеваний

• послеоперационный период

• сильная физическая усталость

• перегрев и переохлаждение

• температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса

• тяжелая физическая работа

• профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом

• полный желудок

• курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии

• пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее