ЙогаФит - путь к здоровому образу жизни!

Занятия проходят по вторникам и четвергам в 8:30

Занятия ЙогаФит – это синтез йоги и фитнеса.

Структуру занятия я взяла из статико-динамического подхода хатха йоги и добавила несколько акцентных силовых упражнений. Мы обязательно утром взбодримся дыхательными упражнениями, сделаем качественную разминку всех ключевых суставов и основных групп мышц. Потом смешаем статические асаны йоги и упражнения фитнеса в энергичные виньясы, в конце обязательно потянемся и выполним расслабляющую шавасану.

Особый эффект занятиям придает выполнение этих силовых асан в интервальном режиме. Чаще мы используем табату, а это значит, что фиксация асаны длится 20 секунд и повторяется 8 раз. Вы почувствуете сильную усталость во время выполнения, но сразу после занятия будете порхать как бабочка.

Противопоказания: заболевания сердечнососудистой системы, такие как гипертоническая болезнь (некомпенсированная), сердечная недостаточность и пр.

Цена абонемента "ЙогаФит" 2200 руб. 8 занятий

Занятия проводит Ольга Спивакова

Обязательна запись на занятия по тел. 8-913-979-8197