на главную

к расписанию

Первое знакомство с Хатха-йогой произошло в 2003 году. Самостоятельная практика началась с изучения книги Зубкова А.Н.  – первый дипломированный йог высшей квалификации в Советском союзе. 
В своих занятиях Екатерина применяет методы и принципы различных школ. Предпочтение отдает динамичным практикам, выстраивая тренировочные комплексы на основе традиционной последовательности Аштанга виньяса йоги Шри К. Паттабхи Джойса. 

Екатерина сертифицированный инструктор по хатха йоге (сертификат Московского Аштанга Йога Центр  совместно с Agapkin Yoga Station). Прослушала сертификационный курс и успешно сдала экзамены по следующим направлениям: анатомия, физиология, шаткармы, пранаямы, особенности построения индивидуальных и групповых занятий по йоге, история и философия йоги, основы аюрведы, технология ведения занятия, первая медицинская помощь, личная практика.  Московский Аштанга Йога Центр с 2004 года ежегодно проводит квалификационные курсы для учителей хатха йоги  чья учебная программа соответствует строгим стандартам International Yoga Federation. Преподаватели курса самые опытные и известные учителя йоги – Михаил Константинов, Сергей Агапкин, Наталья Янчук, Артем Фролов, Сергей Бабкин."

Описание занятий по уровням

Начальный уровень (вторник, четверг) – занятия рассчитаны на тех кто впервые пришел на йогу. Во время практики начального уровня большое внимание уделяется травмобезопасности, грамотному и поэтапному освоению поз (асан) от самых простых к более сложным. Наши занятия помогают плавной и корректно войти в практику йоги, узнать об основных эффектах и противопоказаниях. Комплекс начального уровня направлен на проработку мышечного корсета (укрепление спины, ног, рук, растяжка, овладение прогибами и балансом) и увеличение подвижности суставов. Эффектом регулярных занятий (не менее 2-х раз в неделю) станет улучшение осанки и общего тонуса организма,  снижение эмоционального напряжения и энергетический подъем.

Йога нидра (суббота) - это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. При выполнении йога-нидры происходит глубокая релаксация с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Подробнее